Dla mężczyzn 45+
Cztery punkty przeglądu dla mężczyzny po 45. roku życia. Co sprawdzić, jak często i gdzie zrobić to bezpłatnie.
Rak prostaty długo nie daje objawów. Dlatego warto po pięćdziesiątce (a jeśli ojciec lub brat chorował, wcześniej) porozmawiać z lekarzem o badaniu PSA i wspólnie zdecydować.
PSA to badanie krwi, które może pomóc wcześnie wykryć raka prostaty. Ma zalety i ograniczenia. Porozmawiaj o nim z lekarzem.
Krew w moczu, nawet jednorazowa i bez bólu, to sygnał, żeby iść do lekarza.
Rozdział 1 · broszura „Męski Przegląd”
Na raka prostaty i jądra nie ma diety-tarczy – tu liczy się czujność. Ale na pęcherz i nerki masz realny wpływ.
Odpowiadają za ok. połowę raków pęcherza i zwiększają ryzyko raka nerki. Papierosy „light” i e-papierosy nie są bezpieczne.
Od jutra: Rzuć. Lekarz rodzinny pomoże – są skuteczne leki i porady.
Otyłość wyraźnie zwiększa ryzyko raka nerki i zaawansowanego raka prostaty.
Od jutra: Zważ się i zmierz obwód pasa. Ustal z lekarzem rodzinnym, jaka waga jest dla Ciebie zdrowa.
Nadciśnienie zwiększa ryzyko raka nerki. Zwykle nie daje żadnych objawów.
Od jutra: Mierz ciśnienie co najmniej raz w roku – w aptece, przychodni albo w „Moim Zdrowiu”.
Aktywność fizyczna chroni nerki i całe ciało. Zalecenie WHO: 150–300 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo i ćwiczenia siłowe 2 razy w tygodniu.
Od jutra: 30 minut szybkiego marszu 5 dni w tygodniu to już 150 minut.
Żaden poziom picia nie jest bezpieczny. Alkohol powoduje co najmniej 7 rodzajów nowotworów.
Od jutra: Im mniej, tym lepiej. Najzdrowiej nie pić wcale.
Ok. 1 na 10 raków pęcherza wiąże się z pracą: farby, barwniki, guma, smary, metale, spaliny diesla.
Od jutra: Używaj środków ochrony od pracodawcy. Powiedz lekarzowi, gdzie pracujesz lub pracowałeś.
Szczepienie przeciw HPV jest bezpłatne dla dzieci w wieku 9–14 lat – także dla chłopców. HPV odpowiada za ok. połowę raków prącia.
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wybierz jedną rzecz i zacznij od jutra.
Sprawdź, co Ci przysługuje w Twoim powiecie.